嗓音的自测能使你清楚的认识到自己的嗓音问题。本测试包括20个项目，如表4.1所示。请仔细思考，然后对自己的嗓音做出判断，标记“是”（+）或（否）（—）。
表4.1嗓音自测表
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嗓音自测 |
答案 |
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1 |
你经常感到说话时呼吸变得很短促吗？ |
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2 |
你不喜欢听录制下来的自己的嗓音吗？ |
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3 |
一用嗓音说话，你就感到累吗？ |
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4 |
电话里的陌生人认为你比实际年龄老吗？ |
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5 |
当你疲劳的时候，嗓音很轻吗？ |
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6 |
你的嗓音在夜间和早晨是不同的吗？ |
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7 |
长时间说话之后，你的喉部不舒服吗？ |
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8 |
在某些场合，是不是他人无法听清楚你在说什么？ |
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9 |
你的嗓音听起来不如以前吗？ |
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10 |
你的嗓音听起来鼻音很重吗？ |
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11 |
你的嗓音听起来过于紧张吗？ |
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12 |
当你疲劳或紧张时，容易失声吗？ |
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13 |
说话时你的嗓音令你失望吗？ |
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14 |
你想要改变你的音调吗？ |
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你感到你的声音听起来不像自己吗？ |
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16 |
你经常需要清嗓吗？ |
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17 |
当你过敏或感冒时，你有时会失声吗？ |
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18 |
长时间说话之后，你的嗓音是不是会听起来过度干涩？ |
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19 |
人们经常误解你说话的意思吗？ |
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20 |
当你和陌生人通电话时，对方常弄错你的性别吗？ |
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检查你的答案，计算肯定答案数量。在这20个项目当中，多数人应该有1-2个肯定的回答。你可以用表4.2的评判标准对自己的嗓音问题进行评估。
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肯定回答的数量 |
等级 |
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0--2个 |
正常 |
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3--4个 |
轻度影响 |
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5--8个 |
中度影响 |
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9个以上 |
重度影响 |
嗓音疾病（voice disorder）不同于桑音问题（voice problem）嗓音疾病是需要得到专业治疗的病变。在美国，成人嗓音疾病的发病最保守的估计为3%，也就是说，大约有700万患者需要接受这方面的治疗服务。然而，美国成人中却有25%的人并不真正患有嗓音疾病，他们只是对自己的嗓音不够满意，因为嗓音问题或多或少的妨碍了他们的工作以及社会生活。1986年的调查数据显示：大约有6000多万美国人可能存在嗓音问题，在中国，我们目前还没有这方面的调查数据。
嗓音受影响的程度越高，说明这种嗓音偏离自热嗓音越远。在以后的章节中，你将看到那些环境和生理的因素会损害嗓音，你还会看到那些不良的用嗓习惯会严重影响嗓音。一旦问题得到确认，那你就应该想办法去改变它，事实上，学会轻松地说话并不太难。
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