不利的环境会影响的自然地嗓音，从而导致各种类型的嗓音问题。这些环境因素包括空气质量、特殊场合、湿度、噪声以及交谈的距离等，如表5.1所示。

                          表5.1不利的环境因素

  1、空气质量问题

    城市中充斥着汽车和工厂所排放的废气以及烟囱等所排放的烟雾。然而最严重的空气质量问题不是烟雾，而是灰尘，如粉笔灰、地毯灰尘，以及家庭灰尘等。当汽车经过时，建筑工地的灰尘被吹起，或落叶清扫机将灰尘吹进家里，使室内空气变的混浊。灰尘会刺激呼吸道粘膜，当期感染时会充血肿胀，继而可能导致音调与音质的变化。

    及时清扫室内的灰尘，可以奇迹般地减少嗓音问题的出现。记得有位演员曾说过：“演出前请在前台后台的地板上洒点水，这样我的嗓音就会感觉好一点。”采取一些措施，减少家庭、办公室以及其他场合中的灰尘是非常必要的。尽管室外的灰尘污染较难控制，但通过绿化或者给充满灰尘的区域洒水可减少空气中的灰尘。在西班牙和意大利等国家，夏季的气候特别干燥，灰尘很大。当地的售货员或居民往往会在店铺或家门前洒水来减少空气中的灰尘。

在室内或工作场合，空调能起到较大的除尘作用。就此而言，汽车空调的空气过滤作用可能比制冷作用显得更加重要。曾近有一位北京色药房经理在汽车里装上空调之后，他的慢性嗓音疾病竟然慢慢好转。

现在，你应该已经认识到环境中的空气污染对嗓音所造成的不利影响了。如果空气质量不好，那你有必要多喝些饮料，尽可能呆在室内，尽量少外出，同时可以考虑在家里或工作场所安装一个净化空气的空调设备。

2、特殊场合

某些场合对自然嗓音非常不利，当然这些场合对人的影响也会因人而异。有些人与别人进行电话交谈时，嗓音就会变得紧张，他们经常清嗓，呼吸变得短促，甚至会使用一种怪调说话。同样，有些人在众人面前演讲，或者与领导对话时，嗓音会不自觉地紧张。

乘飞机很容易使别人出现嗓音问题。这是因为机舱内的环境不仅很唁杂，而且还很干燥。机舱内通常是十分干燥的，在飞行旅途中应保证充足的水分摄入（避免酒精）这不仅可以防止旅途疲劳，而且可以有效地避免嗓音问题。在长途汽车旅行中我们应避免长时间交谈，同时带好充足的饮料或纯净水。这些建议对于那些旅途结束后需要参加一个会议、做演讲或者进行销售访问的人员来说显得尤其重要。

3、湿度

     空气中湿度太高或太低均对嗓音不利。对于嗓音而言，理想的湿度在4%至50%之间。在沙漠地区，空气湿度经常在10%以下，这使得呼吸道中的水分容易被蒸发。口腔和喉部粘膜异常干燥，常造成炎性充血。在这些环境中，我们需要摄入大量的水分使粘膜保持湿润。室内环境可以通过使用加湿器来增加湿度，同时还可以在供水充足的房子周围种植一些花草。

如果环境的湿度过大，如超过85%这也对呼吸道不利，如造成过度清嗓和擤鼻涕。车内家中以及办公室内的湿度明显下降。只有40%至50%的湿度水平对于嗓音来说才是适度的。目前市场上有一些用来测量和显示空气湿度水平的仪器，可以买来放在室内以便随时监控湿度水平。

4、噪声

     一般来说，烟雾与灰尘是环境污染的主要来源，但也有人认为环境中最大的污染是噪声。在日常生活中，我们经常会处在噪声环境中，如汽车、飞机、火车、地铁、餐馆、酒吧、迪斯科舞厅、体育馆、发电站周围，或在噪杂街道的两侧。在唁杂环境中说话要求吸入更多紧张不适。因此，我们需要避免在这类环境中大声说话。

另一个值得注意的噪声情境是佩戴耳机听音乐。当你在听音乐时，应该尽量避免大声说话。因为音乐的掩蔽作用，通常会使你无法保持自然地嗓音。

5、交谈的距离

     多数人在日常工作和生活中，会根据交谈双方的距离来调节音量。如果距离比较近，我们说话的响度就比较低；而当我们在众人面前发表演讲时，由于离听众较远，我们必须增加说话的响度，但如果用嗓音不当，便会出现喉痛不适的症状。这时可以适当地采用一些用嗓的技巧，例如可以进行较深的呼吸，并减少一口气说出的词语量以便大声说话，这样既可以有效地传递信息，同时还能保护嗓音。总之，为了适应各种环境，我们可以通过改变声音的响度和长度来获得合适的嗓音，以便更有效的被他人听见。