自从我们出生的那一刻起，呼吸就是一个主动的过程。当需要空气时，我们就会主动吸入很多的空气，即使在睡觉时，我们也不需要对呼吸系统发出指令或进行监控，呼吸系统总能维持有条不紊的工作。

言语和歌声都是由呼出的气流使两侧的声带产生振动而形成的。其中言语呼吸是通过一个快速的吸气动作(快的让人无法意识到）和一个紧接着的相对缓慢的呼气运动来完成的。声音的强度取决于呼出的气流所引起腭声门下压的大小。

很多呼吸机制正常，也没有其他病患的人发现自己在发言时常常气喘吁吁。这类问题可能可能仅仅是由于紧张所引起的，因为紧张会导致呼吸加速以及呼吸变浅。一般来说，发言时我们吸入的空气总要比实际所需的多。这与交谈不同，交谈时很少会发生呼吸紧张的情况。所以，在我们发言之前，需要好好考虑一下自己想说些什么以及怎样说，以此来避免产生不必要的发音紧张。

不正确的呼吸机制主要有以下三种：

1、运动员式

运动员在比赛时，其呼吸运动并非无意识的，而是进行有意识的、主动的吸气和呼气运动。他们会耸着肩膀、气喘吁吁的与观众见面，同时使自己的膈肌适中处于收缩紧张的状态。这样容易出现呼吸疲劳，从而导致言语呼吸的症状，如说话时呼吸支持间断的现象。

2、赌徒式

     赌徒在呼吸时一般不会吸入充足的空气，他们急于说话，唯恐失去听众的注意，以至于呼吸变得快而浅。

3、挥霍式

在每次呼吸时，有些人可能吸入了充足的空气，随后持续长时间的发音活动，既试图一口气说太多话，以至于说话时出现尾音明显乏力的现象。

以上三种情形都有一个共同点，那就是他们没有让自己的呼吸系统进行自然、放松的工作。相反，对他们而言，呼吸是一种障碍，不能随心所欲地进行调控。其中，赌徒式和挥霍式的人必须依靠停顿才能完成呼吸，而运动员的呼吸是一系列不间断的“工作”。

这些紧张的“工作”导致他们的呼吸与发音无法有效的协调，从而出现言语呼吸过于急促、言语清晰度下绛的现象。

人体的许多生理过程都是在植物神经系统控制下的自主运动比如眨眼、心跳和呼吸运动等。为了保持眼睛表面的湿润，你不需要对自己的眨眼动作进行监控;为了能使血液流向全身，你不需要对自己的眨眼动作进行清醒的监控；为了能顺利的进行言语呼吸你所需要做的就是学会如何在说话的时候进行言语呼吸你所需要做的就是学会如何在说话的时候进行自然并已经轻松的呼吸。言语呼吸要求在一个延长的呼气动作之后有一个快速的吸气动作，而对生理呼吸来说，吸气和呼气动作所持续的时间几乎是相等的。

要解决说话时存在的呼吸问题并不是一个困难的过程，只需要采用正确的方法加以矫正。这里介绍了呼吸机理，下面我们将讨论呼吸能力的评估和呼吸异常的矫治。对你来说正真重要的是学会正确的言语呼吸，每次呼吸能说出适当的词汇量，以及如何再不紧张费力的情况下对呼吸进行调控。