在进行这项测试的时候，你仅仅需要一块秒表或手表。在尽可能多地吸入气体之后，需要测量你在进行下述每一项任务时的呼气时间。
一、最长声时的测量（mpt）
1.采用“实时言语测量仪”对最长声进行测量，试深吸气，然后可能长地发“a”音。完成一次发音以后，再多试几次，将最长的那个发音时间作为最长声时的测量结果。
2、将测得的最长声时值与表7.1进行对比。一般而言，吸入气体更多的人比吸入气体少的人发音的时间更长。因此，随着性别及年龄的不同，最长声时的标准参考范围已有所不同，具体如表7.1所示。
表7.1中国人最长声时（MPT）的参考值
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年龄
（岁） |
MPT的最小值要求（秒） |
MPT的训练目标（秒） |
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男 |
女 |
男 |
女 |
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4 |
2 |
2 |
4 |
4 |
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5 |
4 |
4 |
5 |
5 |
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6 |
6 |
6 |
7 |
7 |
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7 |
8 |
8 |
9 |
9 |
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8 |
8 |
8 |
10 |
10 |
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9 |
9 |
9 |
11 |
11 |
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10 |
9 |
9 |
12 |
11 |
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11 |
10 |
10 |
13 |
12 |
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12 |
10 |
10 |
13 |
12 |
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13 |
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11 |
15 |
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14 |
12 |
12 |
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15 |
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15 |
13 |
12 |
18 |
16 |
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16 |
14 |
15 |
24 |
17 |
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17 |
15 |
15 |
25 |
17 |
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18 |
16 |
15 |
25 |
17 |
3、如果通过数次测量，你的最长声时不能到达，既小于同年龄性别段最长声时的下限值，同时又不存在器质性的呼吸疾病，你可能需要进行呼吸控制的训练了。
二、最大数数能力的测量（MCA）
嗓音门诊亦采用先进的仪器“实时言语矫治仪”进行最大数数能力的规范测量。
1、先深呼吸，然后在呼气的时候尽可能多地数数（一般数“一”或“五”）。驯练一次以后，再多试几次，每次都要尽力地数数，记录下呼气时数数量多的那个时间作为最大数数能力的测量值。
2、尽可能多地数数。不同的人数数的频率有所不同，本测试的目的是通过一次深吸气之后尽可能坚持数数的秒数。你说出的数越多，你所需要的呼吸量就越多，一次在测试时尽量采用中等的速度数数。
3、参照表7.2，如果通过数次测量，你的最大叔叔能力不能达标，你同样需要进行呼吸控制训练了。
表7.2列出中国人最大数数能力的参考标准值。
记住，上述有关呼吸控制的测试较为简略，目的在于了解你的呼吸方式、呼吸控制是否正常。通过阅读本篇的内容，你可能已经知道自己是否存在呼吸问题了。如果确定存在这方面的问题，你就需要尝试一下有关呼吸控制的训练方法了。”
表7.2中国人最长声时（MPT)的参考值
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年龄
（岁） |
MCA的最小要求（秒） |
MCP的训练目标（秒） |
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男 |
女 |
男 |
女 |
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4 |
2 |
2 |
3 |
3 |
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5 |
3 |
3 |
4 |
4 |
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6 |
3 |
3 |
5 |
5 |
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7 |
5 |
5 |
6 |
6 |
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8 |
5 |
5 |
7 |
7 |
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9 |
6 |
7 |
7 |
7 |
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10 |
7 |
7 |
8 |
8 |
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11 |
7 |
7 |
8 |
8 |
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12 |
8 |
7 |
8 |
8 |
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13 |
8 |
8 |
10 |
9 |
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14 |
8 |
8 |
10 |
9 |
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15 |
12 |
8 |
10 |
9 |
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16 |
12 |
10 |
14 |
12 |
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17 |
13 |
10 |
16 |
12 |
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18--40 |
14 |
10 |
18 |
12 |
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