水平聚焦与垂直聚焦是如何形成的呢？众所周知，嗓音产生于喉部，当气流经声门呼出时，产生了声带振动，这种震动称之为嗓音（或者发音）。声带振动从咽部传至咽腔、口腔以及鼻腔。这些共鸣腔的不同形状和大小均有助于形成独特的嗓音，也就是说，嗓音的音色在很大程度上取决于咽腔的开放程度，口腔的大小以及舌的位置。

舌在口腔中的前后位置形成了水平焦距，极大地影响了嗓音的共鸣效应。正常嗓音的水平聚焦是均衡的，即说话时舌位既不大靠前，也不大靠后。当舌过度向前伸展时嗓音表现为微弱和单薄，称之为前位聚焦（图10.2所示）；说话时舌位过于靠后，嗓音表现为压抑和单调，称之为后位聚焦（图10.3所示），这两种情况均影响到嗓音的水平共鸣效应。最佳的水平聚焦应位于口腔的正中央。

垂直聚焦与舌位的高低有关。一些嗓音听起来像被牢牢地锁在喉部，而另一些嗓音则聚焦于鼻部。最佳的垂直聚焦应位于喉与鼻之间，即口腔舌面的中央。通过采用心理意念的暗示方法，可以将嗓音置于X处，形成正确的垂直和水平聚焦。