现在你能够判断自己是鼻音功能亢进还是鼻音功能低下了（如果你没有鼻音共鸣的问题，可以跳过此节）。鼻音功能亢进的患者具有太多的鼻腔共鸣，而没有足够的口腔共鸣。鼻音功能低下的患者则相反，他们主要不能发m、n和ng这些鼻辅音，同时也一定程度的影响了口腔音的清晰度。
以下的训练用来建立口鼻共鸣的平衡，以便形成自然的嗓音。尽管我们所举的病例是严重的鼻音障碍，但多数人只是轻度的鼻音亢进或鼻音低下。他们只需要接受少量的治疗，就能改进嗓音。
一、鼻音亢进的训练步骤
第一、将音调降低一个音级。如果你说话的音调过高，那么将音调降低一个到更加自然的水平通常能使声道发挥更加有效的作用。
第二、减少噪音的响度。一种桑和的嗓音通常听起来鼻音不是很重，也不会激怒听众。
第三、正常发非鼻音时，无论捏鼻与否，均不应该出现鼻腔共鸣现象。即应该是口腔共鸣音而无口腔共鸣音的成分。通过发以下的词语，练习口腔共鸣。
阿姨ayi 姐姐jiejie 大爷daye
洗衣xiyi 知识zhishi 知识zhishi
鸡肉jirou 浇花jiahua 鲫鱼jiyu
花朵huaduo 牙齿yachi 洒水sashui
嘴巴zuiba 器具qiju 跑步paobu
扫地saodi
（1）大声读出上述词汇，同时延长每个词语中的元音部分。
（2）再次进行捏鼻朗读，同时做好录音工作。如果你存在鼻音功能亢进的现象，你会发现捏鼻前后两次朗读的效果有着明显的差异。
（3）如果捏鼻时，你的嗓音先后无明显变化，这说明你不存在鼻音化现象。这非常好，可以巩固此项训练。
（4）如果捏鼻时，你的嗓音出现明显变化，或者戛然而止，这说明你的鼻音太重，应该继续下一步的切除。
（5）意识到软腭运动。
a、张嘴打个哈欠，用鼻呼吸。通过镜子看口腔的后部，观察悬雍垂的形状及运动等。
b、延长发a-----h-----音。同时可以观察到发音时软腭及悬雍垂向上抬起。当发到h-----时，你将看到轨腭及悬雍垂下垂，开放口鼻通道。
c、试着延长a----ang-----（采用唱歌的节奏），这时注意到轨腭及悬雍垂向下运动。声音能够通过鼻腔产生共鸣。
d、张大嘴巴，发五个a音。在每次发音之间停顿一至两秒。通过镜子，你可以观察到软腭及悬雍垂在发音时上抬，而在停顿时下垂。
本项训练指导你如何建立正确的回腔共鸣。软腭向上运动关闭口鼻通道，当你发鼻音时，软腭下垂，这样嗓音就在鼻腔产生共鸣。
第四，手持镜子间接观察软腭的功能。
（1）将镜子直接放在鼻孔下方延长发a-----音。如果发的是口腔共鸣音，镜子不会因口腔共鸣发音而起雾。
（2）保持镜子的位置不变，延长发ma----n音。这时你会发现镜子由于鼻腔呼出的气流而起雪。
（3）手持镜子，发以下词汇音。如果你不存在鼻音功能亢进的症状，则镜子不起雾。
梨花li hua 邮票you piao 睡觉shui jiao
洗菜xi cai 头发tou fa 回家hui jia
（4）手持镜子发以下的鼻音。你应发现在发鼻音时镜子起雾的现象。
明亮ming liang 妹妹mei mei 欢唱huan chang
昆仑kun lun 摸像mo xiang 美眉mei mei
第五，如果在步骤3中，你说的六个回腔音没有使镜面起雾，这样你可以检查是否能在回腔音与鼻腔音之间形成对比。不再使用镜子，录下这些配对词的发音，看你能否听出差别。
鼻bi---泥ni
波bo---摸mo
表biao---马ma
怒nu---路lu
糖果tangguo---芒果mangguo
女客nvke---旅客lvke
水流shuiliu---水牛shuiniu
棉衣mianyi---涟漪lianyi
年代niandai---连带liandai
男制服nanzhifu---蓝制服lanzhifu
当你说出这些匹配词，并且能够较快听出录音口腔音与鼻腔音之间的区别时，你可以试着进行一些口腔共鸣的阅读训练。
第六，回到鼻音评估。对所有的口腔共鸣音进行朗读录音。在播放过程中，你的共鸣音听起来正常吗？如果你听出鼻音功能亢进，请重复前六步骤。如果你听出鼻音是正常的，那么通过朗读并记录以下非鼻辅音的发音进行巩固训练。
儿童篇：
佳佳有一只会说话的布娃娃，大家可爱它了，都急着要抱“说话娃娃”，结果娃娃不说话了。佳佳哭了，大家修不好娃娃。几个爸爸走过来，一起修“说话娃娃”，布娃娃又开始说话了，往往和佳佳对大家说：“谢谢！”
Jia jia you yi zhi hui shuo hua de bu wa wa ,da jia ke ai ta le ,dou ji zhe yao bao “shuo hua
wa wa ”,jia guo wa wa bu shuo hua le . Jia jia ku le ,da jia xiu bu hao wa wa. Ji ge ba ba
zou guo lai ,yi qi xiu “shuo hua wa wa”,bu wa wa you kai shi shuo hua le ,wang wang he wa wa
dui da jia shuo:”xie xie!”
成人篇：
我下午去教室自习。
Wo xia wu qu jiao shi zi xi.
爷爷带孩子去医务所治耳朵。
Ye ye dai hai zi qu yi wu suo zhi er duo.
李菊是一个漂亮又可爱的孩子。
Li ju shi yi ge piao liang you ke ai de hai zi.
他带了几条活鱼和几杯可乐去外地野炊。
Ta dai le ji tiao huo yu he ji bei ke le qu wai di ye chui.
小虎摔了一跤，出血了，余护士给他包扎了裂口。
Xiao hu shuai le yi jiao ,chu xue le ,yu hua shi gei ta bao zha le lie kou.
如果你的口腔共鸣音没有鼻音共鸣，那么你可以选择任意一些阅读材料进行朗读练习。如果你不断的练习，直到建立合适的口鼻共鸣平衡。如果以上的训练无效，你可能需要向专家咨询。
二、鼻音功能低下的训练步骤
第一，用稍高一些的音调练习说话。如第七篇所描述的那样，将音调抬高一个音符。如果采用这种方式，可以改进共鸣效应，则应坚持这种训练。录好音后，你就能够仔细地听共鸣效应了。
第二，增加声音的响度。
增加响度要求声门下压以及更多的呼出气流，而且仅此一项就能够很好地改进鼻音共鸣。采用第六篇所介绍的训练方法来增加声音的响度。
第三，听做训练有助于增加是各共鸣。对于鼻音功能低下的患者来说，m听起来像b，n听起来像d，ng听起来像g。让一个有着正常共鸣效应的人记录以下刺激词的发音（这些发音对于鼻音功能低下的患者来说经常容易出错）。
妹mei背bei 买mai摆bai
米mi笔bi 笔bi姘bing
骂ma爸ba 马ma塔ta
猫mao包bao 埋mai白bai
礼貌li mao礼炮li pao 楼lou龙long
没礼mei li赔礼pei li 毛衣mao yi薄衣bao yi
卖给mai gei 败给bai gei
理喻li yu 领域ling yu
铃铛 ling dang 叮当ding dang
海蓝hai lan 海浪hai lang
平房ping fang 平凡ping fan
朋友peng you 盟友meng you
公鸡gong ji 公斤gong jin
潭水tan shui 糖水tang shui
此项词汇辩听训练有助于你分清鼻音与非鼻音。让那位录音的朋友任意说出其中的一对刺激调，你能辨出是哪一对吗？然后，你亲自读出这些匹配刺激词或者单个词，进行录音，再仔细辨听。
第四，试着做这项哼音训练，延长发a-----音，发音的同时闭上嘴唇。这样声音就从鼻腔发出，成为一种a----m-----或哼哼声。
（1）延长m的哼哼发音，将手指放在鼻背两侧，这时你能感到鼻背的振动。
（2）现在延长n的发音，如a-----n-----。分开双唇，将舌放置在上排牙齿的后方，尽可能延长发音，用手指检查鼻腔的振动情况。这些振动代表了嗓音中的鼻音成分。
（3）接着延长发ng音，如说rang，尽可能延长发音。用手指再次感觉鼻腔的振动情况。
通过这些训练，即使不借助手指，你也能感觉到何时有鼻音，何时没有。这样你就能够非常自如的发出带有鼻音的词汇音了。
第五，如果你成功的发出了一些鼻音，接着可以朗读以下带有很多鼻音的短文，同时进行录音。朗读的同时试着产生更多的鼻音。如有必要，可以将手指放在鼻部两侧，以检查鼻腔振动的情况。
儿童篇：
毛毛很聪明，但他不愿站起来发言；同学们看动画片《黑猫警长》，同学们欢呼，毛毛不响；美美姐领同学们到公园玩，玲玲请毛毛共同玩“鹰捉小鸡”的游戏，毛毛像小鸡一样，唱唱跳跳，感到很兴奋。
Mao mao hen cong ming,dan ta bu yuan zhan qi lai fa yan;tong xue men kan dong hua pian <hei
mao jing zhang>,tong xue men huan hu ,mao mao bu xiang ;mei mei jie ling tong xue men dao
gong yuan wan ,ling ling qing mao mao gong tong wan “ying zhuo xiao ji ”de you xi ,mao mao
xiang xiao ji yi yang, chang chang tiao tiao ,gan dao hen xing fen.
成人篇：
安静的晚上，空中升起一轮弯弯的月亮，暖风拂面，分外凉爽。明明领着妹妹前往电影院看电影。当他们穿过丛林间，突然听到一阵呻吟声，他们看见老大娘躺在泥路上，连忙赶上前问：“大娘，您怎么了？”大娘痛苦的应道：“头痛！”明明和妹妹赶紧将大娘送到医院看病。他们没有看成电影，但很高兴，因为他们救了大娘的性命。
An jing de wan shang,kong zhong sheng qi yi lun wan wan de yue liang,nuan fen fu mian ,fen
wai liang shuang. Dang ta men chuan guo cong lin jian,tu ran ting jian yi zhen shen yin
sheng, ta men kan jian lao da niang tang zai ni lu shang ,lian mang gan shang qian wen :”da
niang , nin zen me le?” da niang tong ku de ying dao:”tou tong! ”ming ming he mei mei gan
jin jiang da niang song dao yi yuan kan bing. Ta men mei you kan cheng dian ying, dan hen
gao xing ,yin wei ta men jiu le da niang de xing ming.
如果你的嗓音中鼻音成分增加了，接下来你可以采用这种嗓音进行朗读和交谈。可以读报纸、杂志、书
本，直到你能够将鼻音应用自如，在这一过程中，你可以用录音机跟踪嗓音的变化。
另外，如果训练后你的鼻音功能低下的症状无明显缓解，那就可能是一种器质性病变，应该请耳鼻喉科医师进行局部检查以排除这种病变。
自然的嗓音在口鼻共鸣之间有一个合适的平衡点。为了使说话更加容易被听懂，我们需要控制这些共鸣发音，以至于不被混淆。鼻音功能亢进远比鼻音功能低下普遍，但是鼻音功能低下同样使听者费解。在多数情形中，这两种嗓音疾病都是可以得到矫正的。
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