物理因素包括：冷与热、感染与发炎、噪声与污染、饮食无节制、娱乐过度等。对这些物理因素，我们可以进行一定程度的控制。或者做出一些补偿，至少可以将他们对嗓音造成的负面影响降至最低。

1、冷与热

生活环境不适宜、太冷或太热、太干燥或太潮湿、衣着不适当、饮水太少等，这些均是造成嗓音不适的物理因素。

2、感染与发炎

各种类型的发烧、皮疹、疥疮以及炎症等都会使身体处于紧张的状态，以维持体内的平衡。身体的不适或痛苦可以从言语中体现出来，这既可能是感染或发炎的直接后果，也可能是疾病影响了情绪之后的继发症状。

3、噪声与污染

环境中的噪声过多，如同天花板上的荧光灯功能失常所导致的光线不足、过亮或者不规则闪动一样，会使人产生强烈的紧张反应，音乐声过响也会使人能全身紧张。我们可能对这些环境因素熟视无睹，但正是这些因素使我们的嗓音受损。

4、饮食无节制

吃得太少或太多，或吃一些不适宜的东西会使我们有一种不愉快或不舒服的感觉。公众演讲者都会意识到这一点。一位著名的宴会主持人曾经对我说：“如果在宴会中我饮食有节制的话，那我就不必担心过后会出现言语失常的现象。”

5、娱乐过度

娱乐过度或过少均会打破体内平衡，产生一系列肌肉和关节疼痛、僵硬或疲弱的症状。这些紧张不适均会从嗓音中体现出来。吸烟喝酒等不良嗜好带来的紧张不适和大麻以及可卡因等毒品所产生的兴奋作用之后紧接着的抑郁作用，均为紧张性反应。