舞台恐惧症是一种特殊的紧张性反应，因此我们有必要来重点讨论它。因为这种怯场回应主要来自对紧张情境的预感。众所周知，表演者准备登台献技时会感到身心的紧张，而且这种怯场心里在表演前比表演中更加明显。许多经验丰富的职业表现在登台时已经感到非常的自如，因为他们是表演的专家，然而大多数人并不是这样。

以下介绍一些可能引发怯场心里的场合，如行政会议、学术会议、商业会议、兴趣小组以及其他的紧张情景等。

1、行政会议

如今许多工作需要与政府机构直接对话接触。你的公司如果希望扩大业务，就需要与国家和民营机构打交道，解释你的企业目标、申办的事由。你的公司需要了解一些可能会限制企业经营的法律条例，因此你需要向国家执法人员汇报自己的想法，而不是把所有的这些事情都留给律师来解决。

作为社区的一员、一家之主或家长，你可能会向居委会、社团，甚至是市政府汇报自己的意见或看法。你曾经参加过这些会议吗？你在众目睽睽之下发表过演说吗？你是否有胆怯的心理，使得自己无法自然发挥？你能够战胜这种心理吗，表达自如吗？

2、学术会议

许多组织每年都会举办一些学术会议，参加人员一般都要宣读论文，并且参与小组讨论。你愿意成为其中的一员吗？你是否担心会怯场？如果你一定要发表观点，你是否能够将思维集中在你所说的内容上？是否担心自己表达不当？

3、商业会议

在企业里，管理者与职工之间召开的会议日益增多。你可能被邀请给你的项目或销售组成员做一个汇报，包括自己的工作，同时对未来的工作制定目标，以激发员工的工作热情等。你还需要和客户经常进行会谈，在会上你必须解释公司已取得的业绩、未来的工作目标、产品创新及优势等。还有些会议是有关员工劳动合同方面的问题。即使是一家小公司，也需要定期将员工召集起来开一些非正式的会议，一边了解公司的经营动态。

如今是商业的时代，需要通过会议解决的问题不计其数，因此，这些会议对于你和你的企业来说都是至关重要的。在会上你需要发言吗？你能畅所欲言吗？当你发言时感到轻松自如吗？

4、兴趣小组

如今，多数人自愿组成一个小组，在职业生涯和社会生活方面互相帮助，或者只是为了扩展自己的兴趣。你是否注意到小组的某些成员因长说话而脱颖而出？你是否有一些治的探讨的思想或问题？你是否感到拘谨或因怯场而保持沉默呢？

5、其它的紧张情景

你可能也意识到使人紧张的情境远远不只我们在上面所讨论过的。可能大多数人第一次所经历过的，而且还会继续经历的舞台恐惧症是工作或者晋升面试，因为这些时刻令人感到前途未卜。而且非常遗憾的是，无论你的简历或学习成绩多么具有吸引力，尽管你相信自己比其他任何人更胜任这项工作，但面试时的胆怯心理使你说话变得吞吞吐吐、含糊其辞，给主试一个不自信的印象，或误认为你不能和他人有效的合作，因而失去这个工作机会。

在商业与学术领域，自信和沉着是非常重要的品质。简单地说，舞台恐惧症可能会剥夺你的这两项宝贵的品质，从而使很多事情遭受失败。